Depuis que ton enfant est là, tu n’as plus une minute à toi.
Tu vis en fonction de ses besoins, ses horaires, ses demandes. Et quand (par miracle) tu as un moment, tu es trop fatiguée pour en profiter.
Alors tu te dis : “Ce n’est qu’une phase”… Mais cette phase, elle dure, et tu t’oublies.
Est-ce que c’est normal ? Oui. Est-ce que c’est tenable ? Pas vraiment.
Quand on devient parent, on pense souvent qu’il faut tout donner.
Mais s’oublier au passage, ce n’est pas un acte d’amour.
C’est un chemin direct vers l’épuisement.
Tu as le droit de dire :
“J’ai besoin de temps pour moi.”
“Je veux faire une pause.”
“Je suis une personne, pas seulement un parent.”
Trouver du temps pour toi : par où commencer ?
Voici quelques idées réalistes, quand on a un jeune enfant :
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Revoir tes exigences : ce n’est pas une heure de yoga par jour ou rien. Parfois, 10 minutes dans le calme suffisent à recharger.
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Créer des micro-bulles : un café seule sur le pas de la porte, un podcast dans les oreilles pendant une balade en poussette, une respiration avant de reprendre.
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Demander de l’aide : à ton entourage, ton partenaire, une amie, une pro. Ce n’est pas un aveu d’échec. C’est un besoin humain.
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Mettre ton bien-être sur la to-do : comme une tâche prioritaire. Parce que tu comptes aussi.
Ce n’est pas égoïste, c’est vital
Quand tu vas mieux, ton enfant va mieux aussi.
Tu es un modèle pour lui. Lui montrer qu’on peut prendre soin de soi, c’est aussi lui apprendre à le faire plus tard.
Tu ne voles rien à ton enfant en prenant du temps pour toi.
Tu lui offres une maman plus ancrée, plus vivante, plus joyeuse.